Atividade Física e Artrose: Separando Fato de Ficção.
Atividade Física e Artrose: Separando Fato de Ficção.
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A artrose, uma condição que desgasta a cartilagem das articulações, gera inúmeras dúvidas em seus portadores. Uma delas é se a prática de atividades físicas é segura e benéfica. Afinal, o medo de agravar a dor e lesões é comum.
Um estudo da Universidade do Sul da Austrália revelou um dado preocupante: 69% das pessoas com artrose acreditam que o exercício é mais perigoso do que para quem não tem a doença.
Esse medo, segundo a pesquisa, está profundamente enraizado e pode influenciar diretamente a decisão de se manter ativo.
Desvendando as Crenças Implícitas
Para entender melhor essa relação entre artrose e medo do exercício, os pesquisadores desenvolveram uma ferramenta capaz de identificar crenças subconscientes.
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Essa ferramenta mostrou que as pessoas com artrose, muitas vezes, associam o exercício a algo negativo e perigoso, mesmo que conscientemente desejem se manter ativas.
A pesquisa indica que essas crenças implícitas, ou seja, aquelas que não são declaradas abertamente, podem ser um melhor preditor do comportamento do que as respostas dadas em questionários.
Isso significa que, para entender verdadeiramente como alguém se sente em relação ao exercício, é preciso ir além das palavras e analisar as associações mentais que a pessoa faz.
O Teste e Seus Resultados
O teste utilizado no estudo apresentava aos participantes uma série de palavras e imagens relacionadas ao exercício e à segurança. A tarefa era simples: associar cada elemento a uma das duas categorias.
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Os resultados mostraram que as pessoas com artrose, em geral, associavam o exercício à categoria "perigoso" com mais frequência do que as pessoas sem a doença.
Os Benefícios da Atividade Física para Pessoas com Artrose
Apesar do medo, a atividade física é um dos pilares do tratamento da artrose. Ao fortalecer os músculos ao redor da articulação, o exercício ajuda a proteger a cartilagem e alivia a dor.
Além disso, a prática regular de exercícios melhora a flexibilidade, a coordenação motora e a qualidade de vida em geral.
A Importância da Orientação Profissional
É fundamental ressaltar que o tipo de exercício, a intensidade e a frequência devem ser individualizados e orientados por um profissional de educação física ou fisioterapeuta.
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Um programa de exercícios bem planejado pode trazer muitos benefícios para pessoas com artrose, desde que seja realizado de forma segura e gradual.
Palavra de um Especialista
O ortopedista Dr. Marcos Cortelazo reforça a importância da atividade física para pessoas com artrose.
Segundo ele, o alongamento, o fortalecimento muscular e a escolha adequada do calçado são cuidados essenciais que podem fazer muita diferença no controle da doença.
O medo do exercício é uma barreira para muitas pessoas com artrose, mas é importante superar essa crença e buscar orientação profissional.
A atividade física, quando realizada de forma adequada, pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e a qualidade de vida.
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É importante destacar que existem diversos tipos de exercícios que podem ser benéficos para pessoas com artrose, como a hidroginástica, a caminhada e o pilates.
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é fundamental consultar um médico para avaliar a condição física e identificar possíveis contraindicações.
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As informações são da Conexão Notícia.
Edição Geral: CN.
Divulgação do CN - Conexão Notícia.
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